Heb jij last van bijvoorbeeld veel stress, slecht slapen, een kort lontje, darm- of huidproblemen?
Tijdens deze workshop behandelen Josha [Oersterk leefstijlcoach, verzuimcoach] en Jacomien [yogadocent, energetische therapeut, massage & reiki master] wat chronische stress, eten en (niet) regelmatig bewegen met lichaam en geest doet. Je leert over diverse strategieën zoals: stressbeheer, voeding, beweging en emotioneel welbevinden.
Dit doen zij a.d.h.v. praktische voorbeelden en theorie, afgewisseld met oefeningen (voor ontspanning, beweging en mindfulness) en ondersteund door essentiële oliën, zodat je (weer) de regie leert pakken over jouw eigen leven en gezondheid.
- De O van Ontspanning
- De E van Eten
- De R van Regelmatig bewegen
- Sterk van Sterke Mindset
Deze middag staat in het teken van het vergroten van je bewustzijn over het menselijk lichaam en hoe je zelf de regie kunt pakken over je gezondheid.
Hoe verloopt de middag?
Een rustig ontvangst met ruimte voor het pakken van iets te drinken en een fijne plek opzoeken waar je afwisselend kunt zitten, staan of liggen.We beginnen met een oefening om tot ontspanning te komen en gaan daarna verder met uitleg over wat chronische stress doet met het lichaam. Wist je dat er 7 vormen van chronische stress zijn?
Daarna bewegen we weer even en bespreken we wat eten en voeding en vasten voor impact hebben op het hormoonstelsel en het menselijk lichaam.
In de pauze kun je genieten van een OERsterke versnapering en kennismaken met de essentiële olien van doTERRA. Lerenwelke oliën en supplementen je kunnen ondersteunen bij je gezonde leven, deze te ruiken en zelf te ervaren.
Na de pauze mag je nog wat meer bewegen, want van bewegen krijg je energie, en bespreken we hoe je een sterke mindset krijgt en houdt!
Deze workshop wordt gegeven door OERSterkleefstijlcoach en verzuimcoach Josha Loth en yogadocent Jacomien Burgers.